ANTIGRAVITY

  Restorative

ハンモックの高さを低くし、関接部や心身の力みを緩めていきます。 ハンモックに身をゆだね力を抜き揺らすことで、リラックスしながら骨盤調整、自律神経の働きを整え回復させます。

自分の深い内面に語りかけながら、呼吸を整えていきます。 揺れが苦手な方やハンモックの扱いに慣れてない方、どなたでも参加できるクラスです。

クラスデータ

Typical Pose 01

サポーテッド・スワン

仙骨から足先まではハンモックに包まれ、上半身は床に預け、脱力した状態で、身体を左右に優しく揺らす。そうすることで、骨盤だけではなく、内臓も整います。

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Typical Pose 03

サポーテッド・シャンデリア・エクステンディッド・レッグ

下半身をハンモックから吊るすようにして、股関節と太ももをストレッチ。緊張からゆっくり体を解き放ちます。

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Typical Pose 03

インチュワーム

下半身をハンモックに包みながらゆっくりと左右に動かします。「緩めた状態で揺らす」ことは、リストラティブ(回復する、元気を取り戻す)のためにとっても有効な動きになってます。

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ナカツガワ タカコさん

他のクラスとは違う爽快感

ハンモックと床に全面的に体をあずけるので、全く”がんばる”ことなく全身をストレッチ出来ます。体も頭もゆるゆる状態!それでもしっかりと体をねじる、伸ばすので、他のクラスとは違う爽快感を味わう事ができました。レッスン後、驚くくらいのデトックス効果を体感しました。体の中の状態、骨盤の位置、背骨のひとつひとつを感じながら指先、足先を思いっきり伸ばしていくリストラティブはAntiGravity®を続けていく上で、基本にしたい体をニュートラルにする大事なレッスンだと思っています。

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